１日５分の運動でお腹まわりの脂肪を撃退　|　体脂肪を減らす方法

基本的な腹筋運動（クランチ）でお腹の脂肪を減らす

今日からできるいちおしの体脂肪を減らす運動は
「１日５分の腹筋運動」です。
運動時間はわずか５分。回数だって、１０回を３セット、休憩をはさみながらやるので初心者でも続けられると思います。
ごく基本的な腹筋運動ですが、できればバランスボールを使いたいです。家にバランスボールがなかったら、床の上で普通に腹筋すれば運動の内容は同じです。

筋肉がゆるんでいるから　たるんで見えるお腹まわり

お腹には内臓がつまっていますが、それを正しい位置に収めておくのは筋肉の仕事です。
腹筋が衰えてくると内臓がお腹の前に押されて、お腹が出てきてしまいます。体脂肪がそんなについていなくてもお腹が出てくる理由はお腹まわりの筋肉の衰えが原因です。
体脂肪が多かろうと少なかろうと、腹筋を鍛えることはお腹を凹ますうえで重要なのです。